Поднимать ж. Vertical leg crunches упражнение. Поднятие ног стоя. Ягодичный мостик на одной ноге техника. Наклоны вперед из положения стоя.
|
Подъем таза на пресс. Поднимать ж. Упражнения стоя. Поднимать ж. Ягодичный мост на 1 ноге.
|
Правильное поднятие тяжестей с пола. Упражнение ягодичный мостик. Неправильный подъем тяжести. Поднимать ж. Поднимание ног на пресс.
|
Ягодичный мостик планка. Подъем ног лежа. Упражнение поднимание ног лежа. Упражнение поднятие ног. Разминка стоя.
|
Правильное поднятие тяжестей с пола. Подъем ног лежа. Упражнение поднимание ног. Наклоны в стороны. Упражнение наклоны.
|
Поднимать ж. Подъем ног лежа на пресс. Поднимание и опускание прямых ног. Поднимать ж. Попеременный подъем ног лежа на спине.
|
Как правильно поднимать тяжести. Скручивания для пресса. Скручивание упражнение. Подъем ног лежа на пресс. Упражнения с ножом.
|
Упражнение наклоны туловища вперед. Ягодичный мостик на 1 ноге. Упражнение ножницы для пресса. Подъем таза с прямыми ногами лежа. Упражнение ножницы.
|
Поднимать ж. Упражнение наклоны вперед. Правильное поднятие тяжестей. Поднимать ж. Упражнения на пресс подъем ног.
|
Поднимание ног лежа. Поднимать ж. Упражнение наклоны в стороны. Как не правильно поднимать тяжести. Кк правильно пдымать тяжести.
|
Попеременные подъёмы ног лёжа. Упражнение на пресс поднятие ног. Упражнения для ног стоя. Перемещение тяжестей. Подъем тяжестей.
|
Упражнение поднятие ног. Подъем тяжестей. Кк правильно пдымать тяжести. Неправильное поднятие тяжестей. Вертикальные скручивания ног.
|
Скручивание упражнение. Поднятие тяжести с пола. Поднимать тяжести с прямой спиной. Поднимать ж. Наклоны корпуса вперед.
|
Ягодичный мостик «подъем таза». Упражнение поднимание ног лежа. Подъем ног лежа. Ягодичный мостик на одной ноге. Подъем ног лежа на спине.
|
Подъем туловища. Поднимать ж. Поза поднятии тяжестей. Поднимать ж. Упражнение поднимание ног.
|
Упражнение подъем ног лежа. Перенос тяжестей. Обратные скручивания (подъем ног лежа). Поднимать ж. Поднимать ж.
|
Поднимать ж. Вертикальныескручивани. Поднимать ж. Поднимает тяжесть. Как правильно поднимать тяжести.
|
Поднимать ж. Упражнение махи ногами вперед. Упражнение поднятие ног. Упражнение ножницы лежа на спине. Упражнение подъем ног.
|
Подъем тяжестей. Упражнения на пресс подъем ног лежа. Поднимать ж. Поднимать ж. Подъем ног лежа на пресс.
|
Упражнение ягодичный мостик техника. Скручивания с поднятыми ногами. Поднимать ж. Правильный подъем тяжестей. Упражнение поднятие ног лежа на спине.
|
