Под поднимать

Пресс ноги вверх. Упражнение поднятие ног лежа на спине. Подъем тяжестей. Поочередный подъем ног лежа. Лодочка упражнение.	Подъем ног лежа. Отведение ноги лежа на боку. Упражнение на пресс поднятие ног. Подъем ног лежа. Поднимание и опускание ног.
Упражнение поднимание ног. Обратные скручивания с подъемом ног. Подъем таза с прямыми ногами лежа. Под поднимать. Под поднимать.	Мостик упражнение. Упражнение поднимание ног лежа. Подъем ног лежа на пресс. Упражнение поднимание ног. Скручивания с поднятыми ногами.
Под поднимать. Упражнение подъем ног. Перемещение тяжестей. Обратные скручивания (подъем ног лежа). Поднятие тяжести с пола.	Отведение согнутой ноги в сторону. Поднимание и опускание прямых ног. Под поднимать. Упражнения для пресса лежа. Скручивания с подъемом ног.
Упражнение подъем ног лежа. Под поднимать. Под поднимать. Махи ногой стоя на четвереньках. Под поднимать.
Упражнение поднимание ног. Поза поднятии тяжестей. Подъем таза на пресс. Упражнение на пресс с поднятыми ногами. Shoulder bridge пилатес.	Схема подъема по приставной лестнице. Отведение бедра упражнение. Упражнение на пресс поднятие ног. Перенос тяжестей. Упражнение поднятие ног.
Упражнение подъем ног. Неправильное поднятие тяжестей. Поднимание ног, лежа на животе. Скручивания с вытянутыми ногами. Обратные скручивания упражнение.	Пресс ноги вверх. Под поднимать. Поднимание ног на пресс. Отведение бедра в сторону на четвереньках. Упражнение скручивание с поднятыми ногами.
Под поднимать. Упражнение мостик лежа на спине. Подъем ног лежа. Скручивание упражнение. Поднимать тяжести с прямой спиной.	Боковые подъемы ног лежа. Подъем тяжестей. Правильное поднятие тяжестей. Упражнение поднятие ног. Правильный подъем тяжестей.
Отведение ноги в сторону на четвереньках. Под поднимать. Работа с лестниц и стремянок. Скручивания с согнутыми ногами. Обратные скручивания (поднятие ног).	Скручивания лежа с поднятыми ногами. Работа с приставной лестницы. Неправильный подъем тяжести. Под поднимать. Под поднимать.
Кранчи crunch упражнения. Под поднимать. Под поднимать. Под поднимать. Техника безопасности на стремянке.	Под поднимать. Скручивания с подъемом ног. Упражнения на пресс подъем ног лежа. Подъем ног лежа на пресс. Подъем ноги лежа на боку.
Под поднимать. Под поднимать. Упражнение поднимание ног. Скручивания с подъемом ног. Под поднимать.	Ягодичный мостик пилатес. Правильное поднятие тяжестей с пола. Подъем ног лежа на спине. Скручивание с прямыми ногами. Подъем ног вверх.
Скручивание упражнение. Упражнения лежа на животе. Подъем ног согнутых в коленях. Под поднимать. Поднятие ног поочередно лежа на спине.